陳展工匠創新工作室坐落于上海浦東新區南匯公共交通有限公司東門樞紐站內，使用面積30平方米。工作室現有成員14名，80、90后占65%以上，大專（含）以上學歷9名。工作室主要目標是以“強化人才培養，帶動技能提升”為目標，承擔“學習、培訓、革新、服務”四大功能，緊緊圍繞營運生產、安全服務、節能降耗、技術革新過程中存在的重點、難點、關鍵點，開展技術攻關和技術成果的轉化與應用活動，提高駕駛員、技術骨干學習力、創造力和戰斗力。

在日常營運中，疲勞駕駛會影響到駕駛人的注意、感覺、知覺、思維、判斷、意志、決定和運動等諸多方面，疲勞后繼續駕駛車輛，會出現動作遲誤或過早，操作停頓或修正時間不當等不安全因素，極易發生道路交通事故，為此陳展工匠創新工作室總結了主動預防疲勞駕駛方法，與大家分享。

主動預防疲勞駕駛的方法

一、養成良好的作息時間，減少娛樂活動，保證足夠的睡眠時間和良好的睡眠效果。養成按時就寢和良好的睡眠姿勢，每天保持7～8小時的睡眠；睡前1.5～2小時內不飲食，睡前1小時內不多飲水、不進行過度腦力工作；臥室內保持通風、清潔，床不宜太軟，被子不要過重、過暖，枕頭不宜過高。

二、養成良好的飲食習慣，提高身體素質。膳食宜選擇易消化、營養價值高的食品；多吃含維生素A、C、Bl、B2的食物可以增強胃、腸的蠕動，防止便秘和痔瘡；多吃含鈣量較高的食物，可以減輕駕駛中的焦慮和煩燥感；飯量以七、八成為好，勿暴飲暴食；每餐間隔以5～6h為宜，盡量做到定時就餐，切忌飽一頓，饑一頓；飲食應細軟，不要狼吞虎咽，也不要只吃干食，適量喝湯有助消化。

三、如因身體原因導致睡眠不佳者，建議立即前往?？漆t院進行檢查治療，如：因肥胖、呼吸道疾病導致的鼾癥，心理壓力過重導致的失眠等。及時治療，保證睡眠質量，可有效緩解疲勞駕駛。

四、駕駛途中緩解疲勞駕駛的方法

1、駕駛中保證駕駛室空氣流通，溫度和濕度適宜，不可長時間保持一個駕駛姿勢，可嘗試微調整坐姿和深呼吸，以促進血液循環緩解疲勞駕駛；

2、可嘗試用濕毛巾（冷）、風油精、鼻疏來刺激面部、喝一口熱茶、吃一些酸辣刺激的食物來緩解；

3、用雙手以適當的力度拍打頭部，疏通頭部經絡和血管，加快人體氣血循環，促進新陳代謝和大腦興奮；

4、長時間佩戴口罩導致呼吸不暢，也會出現困意，可在等待紅綠燈或靠站上下客時，摘下口罩，把頭伸出窗外呼吸下新鮮空氣也能適當緩解；

5、行駛中出現困乏現象可將車輛停在安全的位置，下車做個身體伸展運動，呼吸新鮮空氣，建議駕駛員拿好工具，做個車輛例保，如身體出現特殊狀況嚴重影響正常行車時，建議靠邊停車后匯報上級領導，立即前往醫院治療，不能盲目繼續駕駛。